Prévention-Santé/bellicon

Consultations en Prévention-Santé (CPS)

Séances individuelles ou à 2 p. :

L’objectif est ici de découvrir, pratiquer, intégrer des moyens ciblés pour maintenir / améliorer sa forme physique – SANS IMPOSER QUOIQUE CE SOIT QUI AIT UN COUT, UNE « FACTURE »,  POUR LE CORPS –  que ce soit au niveau dos-colonne vertébrale, articulations, circulation sanguine / lymphatique, respiration, … ou encore au niveau fatigue, burn-out, gestion du stress, … et des conséquences qui en découlent.

Ces moyens ciblés, essentiellement préventifs, intègrent des techniques corporelles adaptées à la complexité de la situation de départ, et à son évolution au fur et à mesure.

Il est possible de regrouper, dans une même séance, un temps d’exercices et un temps de massage.

Lieu :
Les cours individuels ont toujours lieu sur rendez-vous au siège social, 15 avenue de la Pelouse – 1150 Woluwe-St-Pierre.

Tarifs:

Séances isolées :
Prévention / bellicon : 55 €/1h (1/2h : 35 €)
Prévention / bellicon 30′ + massage 30′: 65 €/1h

Carte de 5 séances d’1h :
Prévention / bellicon : 250 € (50€/h)
Prévention / bellicon 30′ + massage 30′ : 300 € (60 €/h)

Le temps de séance comprend 10 à 15 min supplémentaires pour vous préparer à l’aise.

Paiement : 
Votre paiement valide votre inscription.
Paiement de préférence par virement bancaire sur le compte de Madeleine Rommel :  IBAN BE19 0630 2845 7512.  Communication : Nom, prénom + CPS (ou bellicon).



Techniques 
Corporelles 
Préventives 
(TCP)

Soirées découverte les jeudis 22 & 29 septembre 2022 : 10 €

Nombre de place limité : réservez votre place

Cours en petit groupe :

L’objectif est de s’entrainer par une pratique régulière, à la fois douce et intense, qui permet au corps de rééquilibrer son tonus et de fonctionner dans un mouvement de spirale positive quelle que soit l’activité qui lui soit demandée / proposée. 

Pour intégrer les bases en fonction de votre situation personnelle : un cours individuel sera un +  et vous permettra d’avancer à votre rythme.
N’hésitez pas à réserver une plage horaire, si vous avez ce feeling. 

Lieu : Les Magnolias – salle Grandiflora au rez-de-chaussée – 35 rue Mareyde à 1150 Woluwe-St-Pierre.

Horaire : le jeudi soir, de 20h à 21h30

Dates :

2022
Septembre : 1, 8, 15, 22, 29.
Octobre : 6, 13, 20.
Novembre : 17, 24.
Décembre : 1, 8, 15.

2023
Janvier : 19, 26.
Février : 2, 9, 16.
Mars : 9, 16, 23, 30
Avril : 13, 20, 27.
Mai : 25
juin : 1 et 8

Inscription :
L’inscription préalable par téléphone (0497 376068) ou par email (via le bouton ci-dessous) est indispensable.
Ne tardez pas : pour maintenir la qualité des ajustements, le nombre de place est limité.

Tarif standard  (15 € / cours):
Abonnement annuel / 28 cours : 400 € (au lieu de 420)
Abonnement 1er semestre / 13 cours : 195 €

Abonnement 2d semestre / 15 cours : 225 €

Carte de 10 cours – au choix – valable jusqu’en juin : 200 €
 
Tarif réduit (12 € / cours):
Abonnement annuel / 28 cours : 316 € (au lieu de 336)
Abonnement 1er semestre / 13 cours : 156 €
Abonnement 2d semestre / 15 cours : 180 €
 
Paiement:

Votre paiement valide votre inscription.
Paiement de préférence, par virement bancaire sur le compte de Madeleine Rommel :  
IBAN BE19 0630 2845 7512  
Communication : TCP jeudi soir + Nom.

 

Cours en ligne :   

Techniques Corporelles Préventives / TCP, 

Uniquement cours individuels, sur Rendez-vous
Tous les paramètres préventifs, mis en pratique dans des modules progressifs : un travail corporel profond, en conscience, qui équilibre le tonus musculaire et libère / allonge le souffle. 
Les cours individuels peuvent préparer et peaufiner le cours de TCP en groupe ainsi que ceux d’Ashtanga Yoga.

Consultations en Prévention-Santé (CPS) avec Madeleine Rommel

Le mini-trampoline souple bellicon

Prévention Santé/belliconⓇ Prévention Yoga Massage

La pratique de ce mini-trampoline à toile souple est ici envisagée sous une approche essentiellement préventive, favorisant un processus de régénération des structures corporelles, dès quelques minutes ou dizaines de minutes par jour.

Un outil de travail spécifique

Le bellicon est à la fois accessible (des + jeunes aux ainés), efficace (résultats dès 5 min/jour.) et ludique (réveille la joie de vivre et le plaisir de bouger).

Silencieux (sans gêne pour les autres membres de la famille ou les voisins) et extrêmement fluides (peuvent s’étendre jusqu’à 180 % de leur longueur originale), ils permettent de s’enfoncer, d’une manière douce et progressive, profondément dans la toile …
– ce qui allonge la phase de « décélération » pendant laquelle se fait le travail corporel,
– ce qui évite le tassement vertébral inhérent à un arrêt brutal.

La tension des élastiques peut être choisie entre 5 niveaux différents permettant d’adapter le trampoline à l’utilisateur, selon son poids, sa taille, et l’usage qu’il souhaite en faire.

Au plus la tension des élastiques est forte, au plus faciles seront les mouvements : le corps étant peu déstabilisé par rapport à la marche sur le sol, il n’aura pas beaucoup plus de travail à faire.

Au plus la tension des élastiques est faible, au plus exigeants ou difficiles seront les mouvements : le corps devant se re-stabiliser continuellement, un travail musculaire et de coordination (connexions neuronales) plus important lui sera demandé, qui, du coup, apportera davantage de bénéfices tant au niveau muscles, articulations, circulation, qu’au niveau cerveau, équilibre, schéma corporel, etc.

Dans le rebond sur toile souple, le corps ne subit pas les inconvénients des mouvements sur sol dur – tels que usure des cartilages, compressions & tassements vertébraux, raideurs /rétractions musculaires, etc. : le bellicon est donc plus doux et plus intense que le jogging et la marche car il amplifie leurs avantages, sans avoir leurs désavantages.

La souplesse relative de la toile, fonction de la tension des élastiques, produit un rebond en accordéon avec effet décoaptant, donnant de l’espace aux articulations, de l’élasticité aux tendons, ligaments et muscles, détassant la CV & favorisant l’expansion discale, stimulant en permanence les cellule du corps —> favorisant la densité des os et des cartilages par stimulation douce – la circulation sanguine et lymphatique par les contractions & étirements musculaires – qui favorisent aussi la flexibilité, la respiration et l’oxygénation des tissus – l’endurance et le système cardio-vasculaire, la conscience corporelle et l’alignement, la coordination des mouvements, le sens du rythme, la respiration, …

L’instabilité provenant de la souplesse de la toile, dans laquelle on s’enfonce plus que de rebondir, renforce et assouplit les muscles stabilisateurs et les muscles internes profonds dont le plancher pelvien, qui améliorent leur fonction et favorisent les capacités d’équilibre. Ainsi, une cheville foulée, une laxité du genou, un affaissement de la voute plantaire, une faiblesse du plancher pelvien, peuvent progressivement retrouver un tonus plus équilibré.

L'élastique d'or

du 06 au 15 Decembre !

bellicon® vous offre chaque 100ème minitrampoline vendu. Les gagnants en sont informés sous la forme d’un élastique doré qui est joint à leur commande. C’est pourquoi l’action se déroule sous le nom « L’élastique d’or ».

De plus, à l’achat d’un minitrampoline bellicon®, il n’y aura pas comme d’habitude 30 jours de bellicon Home gratuits, mais 90 jours jusqu’à la fin de l’action.

Un outil préventif ultra efficace

  • la pratique du bellicon, qui est envisagée ici de manière préventive, est réparatrice : à la fois plus douce et plus intense que la course, le jogging ou la marche, elle procure leurs avantages sans leurs inconvénients,
  • la musculature externe (responsable des mouvements & des actions) est stimulée / renforcée ainsi qu’étirée / assouplie,
  • la musculature interne, profonde (responsable du maintien de la statique et de l’équilibre), dont fait partie le plancher pelvien, est fortement sollicitée : les rebonds profonds la renforcent et lui procurent davantage d’élasticité,
  • au cours des rebonds, l’effet de gravité stimule en permanence chaque cellule du corps, favorisant leur fonction, comme par exemple la densité des cartilages et des os,
  • lors des rebonds lents en accordéon, l’espace entre les vertèbres augmente, favorisant ainsi l’expansion discale,
  • la circulation (sanguine et lymphatique) est instantanément stimulée, améliorant entre autre le fonctionnement des systèmes hormonal, immunitaire, digestif, 
  • la respiration, l’oxygénation des tissus, l’endurance & le système cardio-vasculaire, la coordination & l’alignement physiologique s’améliorent naturellement avec peu d’effort grâce à la souplesse de la toile,
  • la liste est loin d’être exhaustive : le mieux est de venir expérimenter cette pratique qui libère l’esprit, rend joyeux et nous reconnecte à notre corps, … aidant à prévenir les problèmes corporels et le burn out.

La pratique préventive du bellicon tient compte de toute la situation propre à la personne – chacun étant différent et évoluant au cours du temps.

Cette pratique particulière implique plusieurs paramètres physiologiques qui doivent être intégrés pour être efficaces : d’où l’importance de commencer par une séance individuelle.

Au cours de cette première séance, vous apprendrez à connaître & gérer votre souffle, votre manière de vous tenir, de vous assoir, de vous lever, marcher, bouger  … et d’autres éléments dont vous profiterez pleinement dans votre vie quotidienne : pas seulement en rebondissant sur la toile !

Prévention Santé/belliconⓇ Prévention Yoga Massage

Lancez-vous dans la pratique

Matériau & dimension du cadre, tension des élastiques, pieds vissables / pliables, couleurs, livraison en kit ou déjà monté … : à vous de choisir en connaissance de cause.
 
Lors d’une initiation gratuite : découvrez tout ce que le mini trampoline bellicon peut vous apporter sur le plan corporel, psychique et mental.
Pour être sûr que votre mini trampoline réponde à vos souhaits tout comme à vos besoins, demandez-nous conseil en expliquant votre situation : il existe une myriade de combinaisons possibles, dont juste une vous convient parfaitement !
 
Joie, bien-être et santé seront de la partie ! 

Réserver une séance individuelle ou s’inscrire à un cours de groupe

Bouger … sans facturer son corps !

Techniques Corporelles Préventives (TCP)

Cours en petit groupe, à 1150 Stockel
  • les jeudis soir de 20h à 21h30
  • Cours découverte les 22 et 29 septembre
  • inscription obligatoire