PROGRAMME DE LA JOURNEE EN 7 SEQUENCES
… ouverture du groupe, s’ouvrir au présent.
… premier atelier : Le MPP (Mouvement Préventif Physiologique)
Remplacer le « forcing » imposé inconsciemment à notre corps par habitude, par des mouvements basés sur la physiologie pure, intuitive, globale, intégrant le souffle : des mouvements conscients qui ne comportent plus de ‘coût’ corporel.
Tout est sur place 🙂 porter des vêtements confortables !
… deuxième atelier : la lacto-fermentation
Un procédé ancien, simple et naturel, qui permet d’avoir chez soi tout prêts des légumes riches en vitamines et minéraux, excellents pour le microbiome, et autres avantages à découvrir.
A apporter :
– vos légumes : de préférence du chou (un demi suffit) : blanc, vert, rouge, choux-fleur, -rave, -chinois … + qq carottes, des condiments et aromates tels : oignons rouges, échalotes, ail, graines de fenouil / de coriandre / de cumin, anis, thym, romarin, laurier, aneth, racine de gingembre, … de quoi remplir votre, ou vos deux bocaux, bien tassé.
– 1 ou 2 bocaux avec joins en caoutchouc pour un volume total de +/- 1L (chez Ikea, y’en a de plusieurs taille, juste parfaits).
Nous fournissons : le sel de l’Himalaya, l’eau filtrée, et ceci ou cela en complémentaire.
… troisième atelier: l’huile d’olive, fascinante et méconnue
En guise d’apéro, une conférence en 5D par une experte passionnée d’huile d’olive : Marina au pays d’une merveille https://www.facebook.com/p/Oil-Passion-by-Marina-100086897558094/?paipv=0&eav=AfY20U1jFknYVYi-UqYpHChq2hiqSK294OzPlqltjop6je_BzOgq6JO_ovpiFH7sjyE&_rdr – avec dégustation de grands crus d’huile d’olive dans les règles de l’art et en les comparant sous forme de houmous réalisé sur place, ainsi que quelques vinaigres balsamiques naturels, … avec la possibilité de vous procurer ces huiles et vinaigres balsamiques à un prix promotionnel. Vous pouvez déjà saliver 😉
A apporter : juste votre lunch. Nous fournissons les boissons.
… quatrième atelier : le kombucha
C’est super simple et tellement meilleur de faire son propre kombucha, … une fois qu’on l’a fait 😉
Nous allons passer en revue les étapes de maturation au départ d’un SCOBY et démarrer la première.
Il ne vous restera qu’à attendre chez vous que la fermentation se fasse à température ambiante… avant de vous régaler.
A apporter : 1 bocal avec joins. Nous fournissons tous les ingrédients.
… cinquième atelier : le kéfir de fruit
Une fois qu’on a goûté le vrai kéfir de fruit, naturel et tout frais, dur dur de s’en passer !
Nous allons mettre en pratique la base d’un kéfir de fruit à sa première étape.
Vous repartirez avec et saurez comment prolonger la fermentation chez vous en l’agrémentant puis l’arrêter, avant de le déguster .
A apporter : 1 bocal avec joins. Nous fournissons tous les ingrédients.
… une relaxation sensorielle – juste avant le petit tour de clôture – en ouverture à la vie …
Lieu : 1150 Woluwe-Saint-Pierre – Stockel.
Horaire : 10h – 16h
Prix : Participation consciente à partir de : 60 € / p. pour la journée entière.
Inscription : via le formulaire en bas de page
Paiement : à effectuer, pour confirmer votre inscription, sur le compte de
Yoga et Conscience asbl – IBAN BE81 0682 2064 5624
Communication : ‘ateliers du 3.09 + votre nom’.